Følelser er som dop

Følelser – kroppens skjulte dop

Visste du at følelsene våre er som dop for kroppen? Noen ganger kan vi bli så vant til en bestemt følelse at kroppen bokstavelig talt blir avhengig av den. Dette gjelder ikke bare glede og entusiasme, men også de tunge, negative følelsene.

Tenk deg at du stadig gjenopplever en vond hendelse i tankene dine eller snakker om den. Kroppen din vil da venne seg til de tilhørende følelsene, som om det er en slags "normaltilstand". Over tid kan dette skape en vond sirkel som er vanskelig å bryte – ikke fordi du ikke ønsker det, men fordi kroppen din har blitt komfortabel med det kjente, selv om det ikke føles bra.

Hvorfor skjer dette?

Negative tanker og følelser er en naturlig del av det å være menneske. De er signaler som hjelper oss med å navigere gjennom livet og forstå når noe ikke er som det skal. Men når de negative følelsene blir en vane, kan de begynne å styre livet vårt.

Kroppen, som er så vant til de lave energiene av frykt, frustrasjon eller sinne, kan nesten "stenge døren" for de mer positive følelsene. Dette gjør det utfordrende å kjenne på glede, letthet og takknemlighet – følelsene vi egentlig trenger for å skape det livet vi ønsker oss.

Hvordan endre dette?
For å komme ut av de negative sporene, må vi gjøre små, bevisste endringer som hjelper kroppen og sinnet å vende seg til nye måter å føle på. En nyttig metode for dette er å bruke den emosjonelle skalaen.

Den emosjonelle skalaen hjelper oss med å forstå hvor vi er følelsesmessig, og hvordan vi gradvis kan bevege oss mot lettere og mer positive følelser. Det er utfordrende å hoppe fra frustrasjon til ren glede på et øyeblikk – det kan føles uoppnåelig. Det handler om å gå steg for steg. 

Ta det første skrittet i dag
Hvis du føler deg fastlåst i tunge følelser, vit at du ikke trenger å bli værende der. Du har kraften i deg til å endre kurs – ett lite skritt om gangen. 

Start med å legge merke til hvor du er på den emosjonelle skalaen akkurat nå. Hva er det neste lille steget oppover? Kanskje det bare handler om å finne en følelse av lettelse eller ro.

Husk at du ikke trenger å gjøre alt alene. Jeg er her for å støtte deg på reisen. Ta kontakt så tar vi en uforpliktende prat for å se hvordan jeg kan hjelpe deg der du er akkurat nå.