Hvorfor du bør ha en takknemlighetsliste

Jeg gir ofte coachingkundene mine i oppgave å lage en liste over alt de er takknemlig for.

Øvelsen kan virke litt banal i begynnelsen, men den kan virkelig skape store endringer. 

Vi tiltrekker oss nemlig det vi har fokus på.

Det er som vi bare ser det som matcher det vi tenker og føler mest.

Med andre ord, hvis fokuset ditt er på alt som ikke er bra, så vil hjernen og underbevissheten stille seg inn på dette sporet og finne mer av det som ikke er bra.

Har du derimot begynt med takknemlighetslister trener du opp hjernen og underbevisstheten til å finne mer av det som du er takknemlig for.

Det er som å ha på deg briller hvor bare det som passer fokuset ditt slipper gjennom.

Ønsker du å oppleve mer glede og letthet i hverdagen er fokus på takknemlighet virkelig å anbefale.

Et tips er å ha en takknemlighetsbok som du skriver minimum 3-5 ting hver dag i 3-4 uker.

Tar du utfordringen?